写个字吧

这是个可以自己在线制作字帖的网站，完全免费，不用下载软件。你可以选汉字、拼音、数字、英语、控笔这些不同的练习类型，然后自己输入想要练习的内容，它就能帮你生成一张可以打印的字帖。比如你想练某个古诗词、自己的名字，或者给孩子做生字练习，都可以直接输入文字，选好格子样式和纸张大小，然后下载PDF打印出来。

这个网站特别适合家长给孩子做练字作业，或者成年人自己想练字用。它里面还内置了语文教材的常用字、历代书法作品、古诗文这些资料，可以直接调用。界面比较简洁，有新版和旧版两个编辑器可以用，操作起来不难。如果你需要经常做字帖，可以把这里存着备用。

打字飞机

这是个通过拼音打字来玩的小游戏，你可以把它理解成一个“打飞机版的打字练习器”。游戏里会出现敌机，每架敌机上面挂着一个汉字的拼音，你需要用键盘准确打出这个拼音，才能发射导弹把它击落。打错或者太慢的话，敌机就会飞走或者撞上来。游戏还有护盾、暂停这些功能，分数越高敌机来得越快。

这个游戏比较适合想练拼音输入法的人，或者想让孩子在玩游戏的同时巩固拼音。界面很简单，打开就能玩，不需要注册。它建议在电脑上打开，因为要用实体键盘打字。如果你平时打字速度一般，又想找个有趣的方式练一练，可以试试这个，比枯燥的练习软件有意思多了。

MuscleWiki

这是个交互式的肌肉训练图谱网站，你可以点击身体上的任意一块肌肉，它就会给你推荐针对这块肌肉的最佳训练动作，并且配有动画演示。比如你想练胸肌，点一下胸部区域，它就会列出俯卧撑、卧推这些动作，每个动作都有详细的步骤说明和视频，告诉你应该怎么发力、注意什么。网站还提供了2026年的三头肌训练指南、卧推技巧这些专题内容。

这个网站比较适合健身新手，或者想针对某个部位加强训练的人。你不用自己去网上乱搜动作，直接点一下想练的肌肉，它就把最有效的几个动作和组数次数都给你列好了。界面有中文，操作很简单，电脑手机都能用。如果你去健身房不知道练什么，或者担心动作不标准，可以先用这个网站做功课。


文章里提到的工具或网站，如果有需要的话，可以关注微信公众号老潘toolbox查看获取。